В тренажёре Смита приседания Смита на груди (чистый хват)
Нашли дешевле?
Хочу в подарок
Гарантия 5 лет
Описание
Основная мышца: Ягодичные. Дополнительно: Квадрицепс, Бицепс бедра, Икроножные, Мышцы кора. Инвентарь: Машина Смита.
Подробности
Основная мышца
Ягодичные
Дополнительно работают
КвадрицепсБицепс бедраИкроножныеМышцы кора
ИнвентарьМашина Смита
Добавить в тренировкуМой прогресс в упражненииПохожие упражнения — если тренажёр занятЖим ногами в тренажёре под углом 45 градусов с широкой постановкой стоп, укороченная амплитудаГантели чистыеВыпад вперед в жестком стиле (мужчины)Подъем гантелей
Ставьте оценку С/Н/Л после упражнения в личном кабинете — вес на следующую тренировку подберётся сам.
Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничных магазинах
- Установите машину Смита так, чтобы штанга находилась на уровне плеч.
- Встаньте лицом к штанге, поставив ноги на ширине плеч.
- Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
- Сделайте шаг назад и поместите штангу на передние плечи, положив ее на ключицы и дельты.
- Держите грудь расправленной, спину прямой и корпус напряженным.
- Опустите тело, согнув колени и бедра, как будто садитесь на стул.
- Продолжайте опускаться до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или немного ниже.
- Сделайте короткую паузу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите упражнение нужное количество раз.
Загрузка отзывов...
Оплачивайте покупки удобным способом. В интернет-магазине доступно 3 варианта оплаты:
- Наличные при самовывозе или доставке курьером. Специалист свяжется с вами в день доставки, чтобы уточнить время и заранее подготовить сдачу с любой купюры. Вы подписываете товаросопроводительные документы, вносите денежные средства, получаете товар и чек.
- Безналичный расчет при самовывозе или оформлении в интернет-магазине: карты МИР, Visa и MasterCard. Чтобы оплатить покупку, система перенаправит вас на сервер системы ASSIST. Здесь нужно ввести номер карты, срок действия и имя держателя.
- ЮMoney при онлайн-заказе. Для совершения покупки система перенаправит вас на страницу платежного сервиса. Здесь необходимо заполнить форму по инструкции.
Экономьте время на получении заказа. В интернет-магазине доступно 4 варианта доставки:
- Курьерская доставка работает с 9.00 до 19.00. Когда товар поступит на склад, курьерская служба свяжется для уточнения деталей. Специалист предложит выбрать удобное время доставки и уточнит адрес. Осмотрите упаковку на целостность и соответствие указанной комплектации.
- Самовывоз из магазина. Список торговых точек для выбора появится в корзине. Когда заказ поступит на склад, вам придет уведомление. Для получения заказа обратитесь к сотруднику в кассовой зоне и назовите номер.
- Постамат. Когда заказ поступит на точку, на ваш телефон или e-mail придет уникальный код. Заказ нужно оплатить в терминале постамата. Срок хранения — 3 дня.
- Почтовая доставка через почту России. Когда заказ придет в отделение, на ваш адрес придет извещение о посылке. Перед оплатой вы можете оценить состояние коробки: вес, целостность. Вскрывать коробку самостоятельно вы можете только после оплаты заказа. Один заказ может содержать не больше 10 позиций и его стоимость не должна превышать 100 000 р.